Фитнес-тренировка pilates2008-10-04 16:12:00

Как похудеть, при этом не потеряв свое здоровье? Все наверное слышали очень модное направление в спорте как Пилатес, но не все знают что это такое.

Программа пилатес позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, учитывая при этом о мелких слабых мышцах. Эти эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму, вот почему уже более 70 лет пилатесом увлекаются знаменитые актеры, спортсмены и танцоры.

Пилатес содержит элементы йоги и медитации, и главная основа этой тренировки — духовная практика, одна из ее главных задач — борьба со стрессами. «Всегда держите ваше сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на том упражнении, которое выполняете», — учил автор системы Джозеф Пилатес, знающий как правильно приводить в тонус мышцы, придавая им красивую рельефность и удлиненную форму.

Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.

Главное и коренное отличие пилатеса от других видов спорта, где можно похудеть — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.